Defensas en otoño: cómo cuidar a niños y adultos en Torremolinos

Aunque en la Costa del Sol el otoño es suave, noviembre trae cambios bruscos de temperatura, más horas en espacios cerrados y los contagios típicos de las aulas. Si en casa hay niños, lo notas enseguida: un resfriado pasa de uno a otro en cuestión de días. En Vida Natural Herbo, tu herbolario en Torremolinos, te proponemos una rutina sencilla para llegar al invierno con buen ánimo.

Por qué en otoño se resienten las defensas

Hay varios factores que se juntan a la vez: menos horas de luz y menos sol, un descanso más irregular tras el verano, el estrés de retomar horarios y una alimentación que a veces se descuida con las prisas. En los niños, además, el sistema inmunitario sigue madurando, y el contacto diario con otros compañeros hace que se enfrenten a muchos microorganismos nuevos durante sus primeros años de colegio.

No se trata de “blindarse”, sino de acompañar al organismo con hábitos y apoyos naturales que ayuden a mantenerlo en equilibrio.

Hábitos básicos que marcan la diferencia

• Dormir lo suficiente: los niños necesitan entre 9 y 11 horas; los adultos, 7 u 8.
• Fruta y verdura de temporada: naranjas, mandarinas, kiwi, granada, calabaza y boniato aportan vitaminas y antioxidantes.
• Lavado de manos frecuente y ventilar las habitaciones a diario.
• Salir a la calle: aprovechar los días soleados de la Costa del Sol para pasear, aunque sea media hora.
• Abrigarse por capas, para adaptarse a los cambios de temperatura del día.

Apoyos naturales para los más pequeños

En nuestra categoría de Niños y Junior tenemos fórmulas pensadas para su edad, con sabores agradables que facilitan la toma:

• Propolaid Propolbaby Jarabe 180 ml (ESI): un jarabe con própolis pensado para los peques, una de las referencias más buscadas cuando empiezan los primeros mocos del curso.
• Propolaid Propolbaby Ositos (ESI): una opción en formato divertido para los niños que rechazan los jarabes.
• Immunilflor Jarabe Junior (ESI): un complemento de la gama de defensas para la etapa escolar.
• Multicomplex Junior 42 comprimidos (ESI): un multivitamínico para completar la dieta de los niños “de poco comer”.
• Osito Sanito Mocosete (Tongil) y Tusserbe Junior 180 ml (ESI): para acompañar las molestias típicas de la temporada de resfriados.
• Jalea Reina Real Junior (Robis): un clásico del otoño para etapas de más demanda física y escolar.

Consulta siempre la edad recomendada en el envase y, ante cualquier duda, pregunta a tu pediatra o a nuestro equipo en tienda.

Y para los adultos de la casa

Los padres también necesitan cuidarse, y suelen ser los últimos en hacerlo. Estas son algunas referencias de nuestra categoría de Defensas:

• Apibiotic 20 ampollas (Robis): un monodosis práctico para llevar en el bolso o en el trabajo.
• Immunilflor 30 cápsulas (ESI): una opción para la rutina diaria de otoño.
• Propolaid Extracto Puro sin alcohol 50 ml (ESI): própolis en extracto, sin alcohol.
• Multicomplex Vitamina C Pura 1.000 (ESI): la vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• Pectoflor 20 ampollas (Robis) y Propolaid Jarabe Balsámico (ESI): para cuando empieza la tos y la garganta se resiente.

Una rutina de otoño en 4 pasos

1. Desayuno con fruta y, si hace falta, un apoyo de vitamina C.
2. Un producto de defensas a elegir según edad y necesidad, siguiendo siempre la posología del envase.
3. Infusión caliente por la tarde: ayuda a hidratarse y a hacer una pausa. Mira nuestros tés e infusiones.
4. Acostarse a una hora regular, también los fines de semana.

Preguntas frecuentes

¿Desde qué edad se pueden dar productos con própolis a los niños?

Depende de cada producto: cada fórmula indica su edad mínima en el envase. Los productos de las gamas “baby”, “junior” y “niños” están pensados para edades concretas. Si tu hijo tiene alergias, sobre todo a productos de la colmena, consúltalo antes con su pediatra.

¿Cuándo es mejor empezar a cuidar las defensas?

Lo ideal es empezar a principios de otoño, antes de que lleguen los primeros resfriados, y mantener la rutina durante los meses fríos.

¿Los complementos sustituyen a una dieta variada?

No. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.

Te asesoramos en tienda

Si tienes dudas sobre qué es lo más adecuado para tu hijo o para ti, pásate por Vida Natural Herbo, en la calle Río Bergante, 5 (Torremolinos). Nuestro equipo te orientará sin compromiso. Y si prefieres comprar desde casa, encontrarás todo en nuestra tienda online: envío gratis a partir de 30 € en península y recogida en tienda disponible.

Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada.